Descubre los principios y beneficios de la práctica meditativa, y comienza a experimentar la transformación interna que te conducirá al bienestar.

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En este curso comenzaremos por explicar qué es la meditación y cuál es su propósito. Abarcaremos conocimientos prácticos como posturas de meditación, la estructura de una sesión meditativa, el cómo nuestra respiración influye en nuestros estados emocionales, desarrollo de calma mental y atención, mindfulness (consciencia plena), desarrollo de una mente altruista y bondadosa. Todo esto enfocado a que puedas vivir tu máximo potencial y generar un entorno de bienestar. 

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El curso incluye 3 horas de clases en vídeo distribuidas en amigables sesiones de entre 12 y 15 minutos, material teórico descargable y meditaciones guiadas descargables en mp3. Es apto tanto para principiantes como para practicantes que tengan la intención de ampliar sus herramientas mditativas.

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